احسن والذ من سلو والسفوف هدي الزميطة بالحبوب والاعشاب المسخنة هي لي تنفعك شهيوات رمضان Malaysia

في اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية وبمناسبة شهر رمضان الكريم وحتى نستفيد من شهيوات رمضان بطريقة صحية اقدم زميطة او البسيسة اوالروينة بالعشوب المنسمة والحبوب الكاملة صحي مئة بالمئة م بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي الدي ينصح به الدكتور الفايد محمد فائد وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية مقادير : مكونات الزميتا : 750غرام دقيق قمح كامل مايعادل 5 اكواب او 7 كؤوس العنبة و نصف 500غرام دقيق الشعير ما يعادل3 اكواب وثلث الكوب او 5 كؤوس العنبة 250 غرام دقيق الشوفان الخرطال مايعادل كوب و ثلثي الكوب او 2 كؤوس العنبة ونصف 500غرام دقيق الحمص ما يعادل 3اكواب وثلث الكوب او 5كؤوس العنبة 300غرام لوز 300غرام فول سوداني كوكاو 500 غ سمسم اي الزنجلان مايعادل 3 اكواب وثلث الكوب او 5 كؤوس العنبة 250غرام بدور دوار الشمس زريعةمحمصة وبدون قشر 150 غرام بدور القرع الاحمرمحمصة وبدون قشر 4 ملاعق كبيرة يانسون يعني نافع 4 ملاعق كبيرة شمر يعني حبة حلاوة 4اعواد عرق سوس متوسطة ريكاليز 5 حبات مسكة حرة 3 ملاعق طعام قرفة 2ملاعق كبيرة كروية يمكنكم اضافة 250من حبوب الدخن اي ايلان والشيا نصف ملعقة كبيرة ملح ويمكنكم اضافة المزيد حسب الرغبة والقليل من كل هذه الانواع اذا توفرت نعناع.اللويزة.تيميجة.سالمية لهي المرمية.مرددوش اي البردقوش.اللافندراي الخزامة.زعتر فليو اي الريحان .اكليل الجبل اي اليازير .قشور الرمان قشور البرتقال والحامض الليمون.الخروب. 500 غرام عسل 250مل من زيت الزيتون 375غرام زبدة نوازيت شاهد ايضا: لحريرة المغربية الصحية البلدية على اصولها /watch/kT2U3_qXLWRXU عجين شوصون ذهبي خطير كيجي رائع /watch/AVUi_KBaSB5ai أسهل كنافة فردية معسلة بالطريقة الصحية /watch/wScRtvlAwsaAR حضري حريرة معتبرة بهاد الطريقة المختلفة /watch/kxnIX1B0OAY0I الحريرة المغربية التقليدية بالخميرة البلدية /watch/AQCj6MXiz9eij مكعبات المرق ضامة البنة بنكهة الزعفران والسمن https://goo.gl/YPkndi السمن الحار بنكهتة التقليدية الاصيلة https://goo.gl/4Cv6Ny شوربة السمك وفواكه البحر /watch/I760vXX3Q1Y30 الحريرة المغربية بالطريقة الاصلية الناجحة https://goo.gl/MWyLGQ باكيط الكومير الصحي بالقمح الكامل /watch/kDKYTPwZQbVZY مسمن بالقمح الكامل والخميرة البلدية معمر /watch/UXcf28DidfQif صينية بادنجان شهيوة دايزها لكلام كتحمق /watch/wC76uL744OE46 القراشل او الكرص بالقمح الكامل والخميرة البلدية /watch/gQ3X2axe-sUeX معقودة صحية في الفرن شهيوة دايزها الكلام خفاف ولذاذ /watch/E0eXzgATCFyTX الخبز بدقيق القمح الكامل والخميرة البلدية /watch/AeSonfphU6oho جبن منزلي بلدي صحي ب 2 مكونات فقط /watch/8sB4Fvvv4ERv4 شباكية صحية في الفرن بدون قلي وبالدقيق الكامل /watch/Mz_Xf9uFJ87FX شوربة الشوفان واللفت لتقوية المناعة /watch/ARy8A4YOveqO8 حريشات صغار 👌 صحية بالشعير والخميرة البلدية /watch/YUDet6ayu-gye احسن والذ سفوف صحي بدون دقيق ابيض /watch/A7iRNy9IQWvIR زبدة الفول السوداني مكمل غدائي قوي بمكون واحد فقط https://goo.gl/2Jeaqj عمل سلو او السفوف بطريقة مغربية متوازنة https://goo.gl/X8Ahm5 البغرير بالقمح الكامل والخميرة البلدية /watch/YXpiflRt_YHti طاجين بالخضر بدون لحم صحي /watch/4dAEVja7_Yd7E بطبوط القمح الكامل والخميرة البلدية /watch/Ip1lJpX3ZYl3l لمسمن بدقيق القمح الكامل رائع ومورق /watch/o9Z8vSIrIwcr8 حساء الشعير او البلبولة بالاعشاب /watch/kEil_Sa-sjc-l كريب بالشوفان او الخرطال بدون دقيق ابيض/watch/oNSKM0pPUylPK شوربة الجزر والزنجبيل الصحية بامتياز /watch/EM2gu_TIy5ZIg خبز دقيق القمح الكامل والخميرة البلدية /watch/Y403FpU6fGj63 اسرار تحضير الخميرة البلدية لخبز صحي /watch/4JBVwhGHSYnHV الشوفان بالمكسرات والحبوب الجرانولا /watch/YS3ANTPDk2NDA شوربة الشعير صحية ولذيذة /watch/owh4MgQaRNKa4 كيك بدقيق القمح الكامل حلو بدون سكر /watch/cUuIUBlOvIWOI فطائر بدقيق القمح الكامل والخميرة البلدية /watch/oADDf5IH9iOHD الحريرة المغربية التقليدية بالخميرة البلدية /watch/AQCj6MXiz9eij سلو أو السفوف صحي بدون دهون و بدون دقيق ابيض /watch/MnyA1X1XC1fXA مجموعة الشيف نادية الواتساب https://chat.whatsapp.com/KDaMrDdwIQl0wpSJBeXj3V صفحتي على الفيسبوك https://www.facebook.com/chefnadia1 مجموعة الشيف نادية الفيسبوك https://www.facebook.com/groups/402044153326884 حسابي على الانستقرام https://www.instagram.com/chef.nadia.officiel شاهدوا وصفات اخرى بالفيديو من هنا http://bit.ly/1ZWaPAj اشتركوا الان علي القناة الاولي للطبخ ليصلكم الجديد والافضل :http://bit.ly/1V5P5me و القناة الثانية للحلويات و المخبوزات: http://bit.ly/2furFp1 تابعوني كذلك على : http://www.wasafatnadia.com http://www.halawiyatchefnadia.com https://www.facebook.com/nadia.chef.73 https://www.facebook.com/chefnadia1 https://www.facebook.com/wasafatnadia https://twitter.com/sakhinadia رابط القناة الأولى على اليوتيوب : /user/TheChefn ... رابط القناة الثانية على اليوتيوب : /user/CHEFNADIA2 اشراف عام الحسين ساخي

Category