كيف ترجع للتمرين بعد الإنقطاع Malaysia

كيف ترجع للتمرين بعد انقطاع طويل؟ هل تبدي بتمرين شامل من البداية؟ كم تمرين تلعب؟ اليوم راح اجاوب على هالسؤال و راح اعطيكم شرح كامل عن هالموضوع أتمنى لكم مشاهدة ممتعه و فائدة كبيرة 🙏🏻 *************************** نقدر نوصل ١٥ الاف مشترك؟؟؟ الرابط للإشتراك الفوري بالقناة 👇🏻👇🏻👇🏻 https://m.youtube.com/channel/UCCFsMMBAYIHz9AwrLdC8u_g *************************** تابعوني على برامج التواصل الإجتماعي: ‏Instagram: https://www.instagram.com/M_almarzouq7 (Instagram : M_almarzouq7) Snapchat: https://www.snapchat.com/add/malmarzouq7 (Snapchat : Malmarzouq7) Twitter: https://www.twitter.com/malmarzouq7 (Twitter : Malmarzouq7) *************************** للي مهتم بالمكملات، هني تلاقون سلسلة مكمل الكرياتيين كاملة: /playlist/PLKFdLBJqNKijq7WB-S0ATi7I6WQ7hde1m *************************** شنو رايكم بالفيديو؟ شنو اكثر شي استفدتوه؟ شنو مواضيع تبوني اتكلم عنها بالمستقبل؟ عندكم سؤال يخص موضوع اليوم؟ كتبولي كل شي بالكومنتات! *************************** معاكم اخوكم محمد بشار المرزوق، طالب تغذيه في امريكا، و اقدم معلومات عن التغذيه و الرياضه مجاناً من غير مقابل بحيث الكل يقدر يستفيد منها و احاول انشر الوعي الصحي في المجتمع العربي، دخلت بمجال التغذية و كانت الكثير من المعلومات الغير دقيقه منتشره و الي انا شخصياً طبقتهم لكن مع الوقت اكتشفت انهم خطأ عن طريق العلم، ف انا هني لكي احاول اوصل الفكر العلمي لعلم التغذية و التمارين و اساعدكم توصلون لجميع اهدافكم الجسمانية و الصحية *************************** الدراسات: 1- https://www.nature.com/articles/s41598-018-20287-3 2- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12617692/ 3- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6392811/ *************************** شكر خاص للمبدع حسام على مساعدته لي في تعديل هذا الفيديو ، حساب حسام عالإنستقرام: https://instagram.com/houssam_benghalia?igshid=mkjwf9mykwc7 ***************************

Category