سر من أسرار التخسيس | تخلص من الكرش في أسرع وقت لو حافظت على الحاجتين دول يومياً Malaysia

سر من أسرار التخسيس | تخلص من الكرش في أسرع وقت لو حافظت على الحاجتين دول يومياً حاجتين لو واظبت عليهم في كل وجبة من وجباتك يومياً هتقدر تحافظ على وزنك وتتخلص من الكرش والوزن الزائد أولاً : البروتين لأن البروتين له دور كبير في انقاص الوزن عن طريق إنه بيقلل من إفراز هرمون الجريلين المسئول عن الاحساس بالجوع وبيزود افراز الهرمونات المسئولة عن تقليل الشهية .. بالإضافة لإن هضم البروتين عملية صعبة ومعقدة بتاخد وقت طويل في المعدة فده بيزود الاحساس بالامتلاء والشبع لمدة زمنية طويلة وبالتالي خسارة الوزن ثانياً : الألياف لأن الألياف زيها زي البروتين هضمها بيكون صعب جداً وبياخد وقت طويل في المعدة والأمعاء بالإضافة لإنه بيقلل من امتصاص الكربوهيدرات وبيقلل فرص تحويلها لدهون وتخزينها في الجسم تابعونا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/Dr.IbrahimMowafy انستجرام : https://www.instagram.com/ibrahim_mowafy8/ #تخسيس #رمضان #كرش #دايت #سعرات_حرارية أفضل وقت للتمرين فى رمضان | قبل ولا بعد الفطار ؟ /watch/QZoR8F2W174WR أشهر 5 أخطاء بتقع فيهم في شهر رمضان وكيفية تتجنبها | أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان /watch/UsFFlzyyZwdyF تأثير صيام رمضان على الجسم وعلاقته بالتخسيس وخسارة الوزن | أهم 5 فوائد للصيام /watch/4jvaE7uQ8Q_Qa أفضل مصادر للدهون وفوائد لأول مرة تسمع عنها وكيفية حساب نسبة الدهون الصحية | الدهون لا تسبب السمنة /watch/44ekpeIeaY0ek Save time and Effort | Successful Diet Plan | خطوات نجاح الدايت | اختصر وقتك ومجهودك /watch/AGxgsMmpptipg أفضل وجبة عشاء لخسارة الوزن وبناء العضلات | What to eat before bed for Weight loss and Muscle gain /watch/cLiSp8nzJWRzS ازاي تقدر تتحكم في شهيتك وتزود احساسك بالشبع | أسرار هرمون اللبتين ( الجوع والشبع ) /watch/Mhd1BFMHrosH1 حقيقة الوزن المثالي | أكبر أسطورة في عالم التغذية /watch/gA_eGOxEqB-Ee حقيقة خطورة تناول السمك والبيض مع نزلات البرد /watch/ozHvv5Zxsr4xv

Category