Duration 1:59

جدول تمارين البطن لنحت وتقسيم و ابراز عضلات البطن Malaysia

1 441 watched

Published 1 Sep 2016

جدول تمارين البطن كامل لنحت وتقسيم وشد عضلات البطن وتقوية عضلات الكور للاتزان والثبات اثناء التمارين الرياضية للشباب والبنات فى البيت أو الجيم للحصول على عضلات ال6 باك بكل سهولة تمارين البطن من هنا: /playlist/PLY2KKwLPZRLePdW_fH5lDzb9eWCKJHdAn -------------------------------------------------------------- قناتنا تقدم مجموعة شاملة من تمارين كمال الأجسام تستهدف جميع مستويات الخبرة، بدءًا من المبتدئين فى كمال الاجسام وصولًا إلى اللاعبين متوسطى الخبرة فى كمال الاجسام و المحترفين فى كمال الاجسام. إذا كنت مبتدئًا في عالم كمال الأجسام، ستجد تمارين لبناء العضلات في المنزل أو الجيم وتمارين حبل المقاومة والحبل المطاطى وتمارين الدمبلز وتمارين البار. ستكتشف أيضًا تمارين الصدر والذراعين والأرجل والظهر والكتف والترابيس وتمارين شد البطن والبايسبس والترايسبس وتكبير المؤخرة للبنات وتكبير ورفع الصدر للبنات وبالنسبة لمتوسط الخبرة في كمال الأجسام، سنقدم تمارين متقدمة تتطلب تحديًا أكبر وتساعد في بناء العضلات والتضخيم العضلى بشكل متقدم. ستتضمن هذه الجلسات تمارين مثل السكوات والسحب الخلفي وضغط البنش لتعزيز أداءك اما بالنسبة للمحترفين في كمال الأجسام، ستجد تمارين خاصة تمنحك التحدي الذي تحتاجه لتحقيق نتائج افضل مثل تمارين اسلوب السوبر سيت واسلوب الدروب سيت والخلط بينهم و تذكَّر دائمًا أهمية ممارسة تمارين الاطالة والاحماء وتمارين التمدد قبل وبعد التمارين لضمان الحفاظ على سلامة ومرونة الجسم #كمال_الاجسام #تمارين #The1000000FitnessVideos