Duration 4:44

ازاي نتمرن اسكوات لتحسين شكل عضلات الفخذ + المؤخرة Malaysia

2 539 watched

Published 29 Mar 2023

تمرين السكوات Squat يعد من أهم تمارين عضلات المؤخرة والفخذ الأمامي التي يجب أن تعتاد عليها بالجيم والصالات الرياضية، لذلك سنتحدث في هذا الفيديو عن الطريقة الصحيحة لتمرين السكوات ، وما هي كل العضلات المستهدفة في تمرين السكوات ، بالإضافة لأهم الأخطاء الشائعة التي يجب الحذر منها لتجنب الاصابات. ---------------------------------------------- متنساش اللايك والإشتراك فى القناة ---------------------------------------------- اشتركوا على صفحتي الرياضية : Facebook : https://www.facebook.com/FitDizer/ Instagram : https://www.instagram.com/FitDizer/