Duration 7:50
أفضل تمارين لفقدان الدهون في الذقن المزدوجة + التخلص من دهون الوجه + الحصول على وجه نحيف في 10 أيام Malaysia
Published 27 Sep 2022
تمارين للوجه لتقليل الذقن المزدوجة وتقليل دهون الوجه اجعل وجهك أصغر وأنحف في 10 أيام ابدأ بتجهيز المرآة اغسل يديك واغسل وجهك جيدًا ضعي كريم العناية بالبشرة المفضل لديك هيا بنا نبدأ التمرين 1: قبلة الهواء 5 مرات × 10 ثوان ارفع فمك للتقبيل واستمر في ذلك لمدة 10 ثوانٍ ، افعل ذلك 5 مرات التمرين 2: الوصول إلى الأنف 3 مرات × 10 ثوانٍ. أخرج اللسان وارفع طرف اللسان حتى الأنف. استمر لمدة 10 ثوان. افعل 3 مرات التمرين 3: تدريب على أرضية الفم 3 مرات × 10 ثوانٍ افتح فمك ودع لسانك يلتصق بالسقف. استمر لمدة 10 ثوان. افعل 3 مرات التمرين 4: اللبؤة 20 مرة افتح فمك وأخرج لسانك بقدر ما تستطيع. افعل ذلك 20 مرة التمرين 5: الذقن المثالي 20 مرة حرك شفتك السفلية لأسفل ، افعل ذلك 20 مرة التمرين 6: قوة الذقن 20 ثانية ضع شفتك السفلية فوق شفتك العليا واستمر لمدة 20 ثانية التمرين 7: وداعا الذقن المزدوج 10 مرات ضع قبضة يدك تحت ذقنك. افتح فمك ببطء. افعل 10 مرات التمرين 8: مقاومة الذقن المزدوجة 10 مرات ضع إبهامك تحت ذقنك ، وافتح فمك ببطء ، افعل ذلك 10 مرات التمرين 9: استرخاء شد الرقبة 20 مرة توضع اليدين على الترقوة وتواجه السقف حرك شفتك السفلية لأعلى. افعل ذلك 20 مرة تم الانتهاء من افعل ذلك مرة واحدة يوميًا لمدة 10 أيام متتالية وتحقق من النتائج إذا كانت النتائج لا تزال غير واضحة ، أرح وجهك لمدة يومين وابدأ من جديد الرجاء الضغط على الاشتراك في DN.Beauty Arabic
Category
Show more
Related videos for أفضل تمارين لفقدان الدهون في الذقن المزدوجة + التخلص من دهون الوجه + الحصول على وجه نحيف في 10 أيام Malaysia:
:
:
:
:
:
:
:
1.
2.
3. 4.
5.
6.
7
:
:
:
:
:
:
:
1.
2.
3. 4.
5.
6.
7