5 Υγιεινές και Εύκολες Ιδέες για Πρωινό | Vegan & Gluten Free (ENG SUBS)

Σε αυτό το βίντεο δημιούργησα 5 πρωινά που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα μόνοι σας και που είναι εύκολο να πάρετε μαζί σας στη δουλειά ή την σχολή! Όλα τα πρωινά είναι vegan και κάποια είναι και gluten free, ενώ σε όσα δεν είναι το ψωμί αντικαθίστανται πολύ εύκολα με ριζογκοφρέτες ή οτιδήποτε άλλο σας αρέσει. Ελπίζω αυτό το βίντεο να σας δώσει δημιουργικές ιδέες και να σας βγάλει από το δίλημμα "Τι θα φάω το πρωί"! Σας ευχαριστώ πολύ που είδατε αυτό το βίντεο, αν σας αρέσει τo περιεχόμενο μου, κάντε like & subscribe! Εδώ θα βρείτε μια τεράστια λίστα με όλα τα vegan και vegan friendly εστιατόρια της Αθήνας και της Θεσσαλονίκης: /watch/4iCAc45WHC1WA Υποστηρίξτε με στο Patreon για να κάνω βίντεο πιο τακτικά και με πιο ποιοτικό περιεχόμενο! https://www.patreon.com/ethicalandeasy Βρείτε με στο Instagram: @ethicalandeasy https://www.instagram.com/ethicalande ... Χρησιμοποιήστε το tag μου # ethicalandeasy όταν ανεβάζετε ρούχα από δεύτερο χέρι και θα σας κάνω repost! Ψώνισε vintage ρούχα στο Depop: @daryagruzdeva depop.com/daryagruzdeva Mια τεράστια λίστα με καταστήματα ρούχων από δεύτερο χέρι σε όλη την Ελλάδα: /watch/Vz3fSzf ... Mushroom Toast: 2 φέτες ψωμί γερμανικού τύπου ή οποιοδήποτε ψωμί της αρεσκείας σας 2 μανιτάρια μεσαία μισή κόκκινη πιπεριά 1 μεγάλο κρεμμύδι 3 κ.σ. κρέμα μπαλσάμικο 2 κ.σ. χούμους ή χούμους από πατζάρι Για το χούμους από πατζάρι δείτε το βίντεο: /watch/s6=t&EN0fADNj5Tmjt Για το κανονικό χούμους θα χρειαστείτε: 200gr ρεβύθια βρασμένα χυμό από ένα μεγάλο λεμόνι 2 σκελίδες σκόρδο κύμινο 3 κ.σ. αραβικό ταχίνι 1 κ.γ. baking soda 2-3 κ.σ. λάδι μισή κούπα παγωμένο νερό αλάτι, πιπέρι και πάπρικα Πρωτότυπη συνταγή: https://www.google.com/search?safe=strict&client=safari&rls=en&sxsrf=ACYBGNRDHrvctybTH11nv54y2nme_JW-DQ%3A1568803758707&ei=rguCXbPZKs2ZsAey_aewBQ&q=hummus+from+my+bowl+&oq=hummus+from+my+bowl+&gs_l=psy-ab.3..0i203j0i22i30l4.8988.11752..12005...0.3..0.265.3169.2-13......0....1..gws-wiz.......0i71j35i39j0i22i10i30.r7141ObfFc8&ved=0ahUKEwiz6Im2mdrkAhXNDOwKHbL-CVYQ4dUDCAo&uact=5 Green Smoothie: 100 γραμμάρια σπανάκι 1 κούπα γάλα σόγιας ή οποιοδήποτε φυτικό γάλα προτιμάτε μερικές φέτες πεπόνι 1 κατεψυγμένη μπανάνα 1 μήλο χυμό από 1 λαιμ ή 1 λεμόνι Tofu Scramble: 2 μανιτάρια Portobello μεγάλα ή 3 μεσαία μανιτάρια λευκά 1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά 10-12 ντοματίνια ή 1 ντομάτα 80-100 γραμμάρια σπανάκι 1 κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο 200 gr μαριναρισμένο ή καπνιστό tofu (Taifun, Βιολογικό Χωριό) + πίτες ολικής αλέσεως τυρί κρέμα με μυρωδικά Viofree (Βιολογικό Χωριό) ψημένα φασόλια Corn Cakes with Peanut butter: 1 μπανάνα 1 μήλο ή οποιοδήποτε φρούτο της αρεσκείας σας 4 κ.γ.φυστικοβούτυρο σιρόπι από χουρμά, ή σιρόπι σφένδαμου ή αγαύης καλαμποκογκοφρέτες ή ριζογκοφρέτες Pancakes: 1 κουταλιά της σούπας baking powder 1 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις ¾ της κούπας φυτικό γάλα 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο μια πρέζα αλάτι 1 κ.σ. σιρόπι από χουρμά Πρωτότυπη Σνυταγή: https://www.wifemamafoodie.com/vegan-buttermilk-pancakes/?fbclid=IwAR228TYv07ftWGOkRyX2opXBHKk3AEjAw44jLomxyCiQVfLu2n-hqZ9Z6cI Χρήσιμα links: https://www.plantbasednt.gr Dr. Greger: https://nutritionfacts.org Daily Dozen: https://nutritionfacts.org Ανάγνωση και ανάλυση ερευνών που αφορούν την χορτοφαγική διατροφή: /channel/UCGJq0eQZoFSwgcqgxIE9MHw Chronometer: https://cronometer.com Αν θες να δοκιμάσεις να γίνεις vegan για 22 μέρες: μπές στην ομάδα "vegan22 greece" στο fb! #πρωινό #υγιεινό #συνταγές

Category