@MANARmanar-fx6eflast yearمومو في مقدمه مدري حتى نسيت في مقدمه مدري مين من كثر ما هي تهبل 💀💗💗💗💗 23
@
@ghizlanelachguer5676last yearفاعلة الخير: اسم الكوفر حق الأغنية الأخيرة: the movie😫💗 ليسا هي إلي سوت الكوفر في قناتها أنا ما شفت الأغنية بس شفت الكوفر 101
@
@janasg2732last yearرجعونييي 🫂🫀 1دايت يتكون من موزتين فقط فاليوم وكاسه حليب فقط 2رقصات: وانابي . انتفريتجال.تالك دا تالك هو صعب مره بس عشان يجيني تنمر كتير وزني 61 طولي 152 ادعولي انحف رح ابدا من اليوم 😮💨👏🏻✨ بسم الله الرحمان الرحيم توكلت عليك يا الله♥️✨ ...103
@
@_Rokali_313last yearالي يريدون ينزلون وزنهم اول شي الفطور تفاحه لا اكثر و الغده الاكل العادي الي تسونه بس مو كثير يعني تاكلون شي جداً قليل و بالعشاء ما تاكلون واذا انتو كلش كلش جعتوا اكلو فواكه اها الحلويات ابتعدوا عنها والفترات الي بين وجبه وجبه لازم تكون اقل شي خمس ساعات وهايه الفتره تقدروا تاكلون المكسرات والفواكه و اشربوا مي بس ب كميه معقوله و اذا انتو ما تحبون الرياضه مثلي فا اتجهوا للرقص يعني رقصوا رقصات انتو حافظينها وضلوا رقصوا اكثر من رقصه علمود تعرقون واحسن وقت يكون ب3 بالنسبه الي انتو شوفوا شنو الوقت الي يناسبكم ضعفت عليه ثلاث كيلوات في اسبوع يعني كنت 50 صرت 47 وانتو بعد شوفوا شنو نوعية جسمكم الي تنحف سريع ولا الي تحتاج وقت واهم شي من تلعبون رياضه عرفوا نوعية جسمكم هسه انا نوعية جسمي مثلث مقلوب فا العب الرياضه الي تلعبها مومو و داهيون و سانا فا انتو اهم شي عرفوا نوعية جسمكم واتمنى انو تستفادون وها اذا تريدون اعطيكم اسم قنوات للرياضه 🫶🏻😆 ...7
@
@kimrenad6370last yearاشياء انصحكم تسونها لو تبو تخسرو وزن ساعدو امكم في المطبخ واطلع من الدرج وانزلو ورتبو المطبخ صح ان مافي اخذ يتقبل نصايحي لني جلد على عظم وزني 30 وفي اول متوسط بس جربتها مع اختي الصغير ونقست 20 كيلو بس ولما تجو تشتغلو لا تفتحو المكيف لن اذا فتحتو المكيف جسمك راح يتعرض الى براد وفي التالي مارح يتغير شي في جسمك❤ ...46
@
@asmhanjamal7341last yearبنات لا تكذبو ترى في بنات جد بدهم ينحفو ازا هاد لاشي ما نحفك احكي الصراحه بس مش لدرجه انكم تحكو في يوم نزلت خمسه كيلو مو لهلدرجه احنا بنات ولازم انساعد بعض ✨💜 38
@
@asmhanjamal7341last yearراح اجرب رقصتين بليوم توك تو توك توايس ورقصه tompoy راح ابلش من اليوم وراح احكيلك النتيجه للاسبوع الجاي 💗💗 حطو لايك 24
@
@Jennie-melast yearقد مرا سويت روتين جديد انو كل الضهر لين العصر اتعلم الاجزاء الرئيسيه من اي اغنيه وبعدها باربع ايام الاقي نفسي نحفانه كيلو 17
@
@Asawer-poplast yearانا وزني ٥٦ والان بما انها بدأت الاجازة فأنا مسوية دايت صحي ومفيد. الدايت كالاتي الفطور: بيضتين مسلوقة مع حبة توست اسمر ومعاه شاي بملعقتين صغيرة سكر الغدا: انا باكل اي شي لأني ما اعرف اطبخ اكلات كثير انتو كلو اي شي يمديكم تسونو ويكون صحي الصراحة امي امس الله يحفظها سوت اكل بس انا ما اكلت لأني نمت برجع اكل منو في الغدا العشا: باكل سلطة خضار او فواكه او اي شي بس يكون خفيف على البطن التمارين: انا بسوي تمارين على حسب ارادتي يا قبل الفطور او بعد الفطور بساعتين او اسوي تمارين ما بين المغرب والعشا ويمديني اسوي تمارين قبل النوم اسويها وانا في السرير الرقص: طبعاً انا برقص بشكل يومي عشان انحف قبل العيد برقص ذي الرقصات Boombayah. Blackpink Lovesick girls. Blackpink Antifragile. Le sserafim Wannabe. Itzy Money. Lisa Cheshire. Itzy OMG. New jeans بعض الرقصات شوية صعبة وتحتاج وقت عشان تتعلموها انا بحكم اني اعرف الكيبوب من سنين فا لأني ارقص كثير صرت احفظ الرقصات بسرعة وبس انا اختكم من السعودية واحبكم كلكم❤ ...41
@
@taetaestanlast yearلو حابين تنحفو اعملو رياضة اضافية مع الرقص ولو 10 دقايق بس حتنفع لكم و الرقصات حاولو تختارو الصعبة و الي فيها حركات اكثر عشان تحرك جسمكم اكثر بس كمان الاكل ضروري تخففو لا تحرمون نفسكم من الاكل و اهم شي تعرفو كم نقصتو لو استمريتم ل شهر لازم من بين كيلو ل 9 كيلو بالكثير لانه لو اكثر حيضر لكم في النهاية اصبرو كمان عل النتايج لانه نهاية الصبر ان شاء الله فرج ان شاء الله ✨💗 ...3
@
@lina16_10 months agoرقصة نيو جينز كل يوم ارقصها سهلهه اسهل وحده فيهم 2
@
@Rona-uu3oplast yearصار سنه و4 اشهر اني ارقص كل يوم واضل اتعام وكل وقتي بالتعلم الرقصات بس اني اكل اهواي ومع ءلك وزني دينزل بس بصعوبه لو ابطل اكل جان اضغف انصحكم باغنيه ليسيرافيم وبلاك بينك بومباياه ولنقتل الحب وتابعوا ساره بوب فيت كارديو مو بس راح تضعفين حتى بشرتج راح اتصير حلوه ❤ ...1
@
@wakeup_plslast yearفاعله خير: اسم الاغنيه الي في المقدمهyad✨😫 66
@
@stay_Forever64211 months agoرجعووننييي❤ بسوي دايت احسه مرا سهللل بس بقول لكم هو بس رقص واكل اي شي ابيه بس بكميه قليله اما عن الرقص برقص حق جيني(سولو)وسولو ليسا الاثنين(موني) -(لاليسا)و (شوت داون)-(بينك فينوم)-(بينق بونق) ومع الاجزاء الرئيسيه من(مستر روفر-فلور-طنين-لابنياه)طبعا بعد(سولو-موني-لاليسا)باغذ اغنيه ثانيه ك فترة استراحه يعني تقريبا بعد٢٧دقيقه٣دقايق راحه+احتمال اسوي رياضه خفيفه مرا بس مب كل يوم يمكن مره او اثنين بالاسبوع وبسويه لشهر واشوف الفرق اتمنى ترجعوني اذا مر شهر لوفيو❤ ...4
@
@-rockie.735511 months agoi like to dance like everyday and that is a lie 2
@
@_NIMIE_9 months agoالحمدلله أنني متعلمة رقصة tomboy يلي سوتها ليسا كوفر و رقصة playing with fire
@
@user-tn6ny9sx6c9 months agoانت الاحلى استمري يا سكر. صديقة من الجزاءر
@
@user-yi5ir8zg7elast yearفاعلة خير:اسم المغنية الي بالاخير لاليسا اسم الشهرة ليسا من تايلند عضوة من فرقة بلاك بينك❤💖 3
@_Jendoke2263last yearقصدك المقطع الاساسي ولا الرقصة كاملة ؟؟❤ 4
@
@Looking752last yearاسم الاغنية the movie مغنيتها Lisa من بلاكبينك
@
@devo716311 months agoحبيبتي انا اصلا 32 وزني ناقصه انحف اكثر ههههه حتى مرات يسموني علاقه الملابس بس عاتي
@
@stayed_202510 months agoهاي قايز بعملها مرا ثاني لمدة اسبوع مع دايت خفيف صراحة زدت انا كم كيلوا عشان كذا برجع اسويها وزني ٥٠ اليوم الاول: عادي بس بعد ساعتين حسيت بشد اليوم الثاني : 1
@
@Silawi10last yearعقوبة مشاهدة الحرام يضع السم في عينه ويضع في النار 20سنة ومن نشر هذا الحديث غفر له
@
@i21velast yearبنوتات احبكم وماهو كل شيء نصدقه ولازم كمان يكون من شخص خبير ب ذا الشيء
@
@Bye88byelast yearاول شي مومو ذيج السنه ردت اسوي نفسها والحمد لله يعني اجاني شد عضلي
@
@Rahouf-tube9 months agoرقصة جي آيدل كاملة او الجزء الرئيسي بس بليززز ردي بسرعة ❤❤❤
@kamelzahra1111last yearاسم الاغنية في اول الفيديو بلييييييييز
@
@jeonAdyanlast yearزين يصير ارقص كل اغاني بلاك بينك بيوم واحد؟ لان فد يوم رقصتهن كلهن بيوم واحد حرفيا ماخليت رقصه مارقصتها بس مو الكوفرات حقهم الاغاني الأساسية الي بالقناة✨.
@
@BANA123.9 months agoعمري 10 و طولي 145 وزني 35 مدري اذا كذا انا ضعيفه ولا لا بس يجيني تنمر ع جسمي و انا مو عاجبني ودي يصير وزني 30
@
@asmhanjamal7341last yearاغنيه tompoy تنزل ٧كيلو باسبوع ولا بشهر 3
@
@mysterious6205last yearممكن فاعلت خير تحكيلي مين البنت يلي بأول الفيديو حبيتها 😢❤
اسم الكوفر حق الأغنية الأخيرة: the movie😫💗
ليسا هي إلي سوت الكوفر في قناتها أنا ما شفت الأغنية بس شفت الكوفر 101
1دايت يتكون من موزتين فقط فاليوم وكاسه حليب فقط
2رقصات: وانابي . انتفريتجال.تالك دا تالك
هو صعب مره بس عشان يجيني تنمر كتير
وزني 61 طولي 152
ادعولي انحف رح ابدا من اليوم 😮💨👏🏻✨
بسم الله الرحمان الرحيم توكلت عليك يا الله♥️✨ ... 103
ورقصه tompoy راح ابلش من اليوم وراح احكيلك النتيجه للاسبوع الجاي 💗💗
حطو لايك 24
الفطور: بيضتين مسلوقة مع حبة توست اسمر ومعاه شاي بملعقتين صغيرة سكر
الغدا: انا باكل اي شي لأني ما اعرف اطبخ اكلات كثير انتو كلو اي شي يمديكم تسونو ويكون صحي الصراحة امي امس الله يحفظها سوت اكل بس انا ما اكلت لأني نمت برجع اكل منو في الغدا
العشا: باكل سلطة خضار او فواكه او اي شي بس يكون خفيف على البطن
التمارين: انا بسوي تمارين على حسب ارادتي يا قبل الفطور او بعد الفطور بساعتين او اسوي تمارين ما بين المغرب والعشا ويمديني اسوي تمارين قبل النوم اسويها وانا في السرير
الرقص: طبعاً انا برقص بشكل يومي عشان انحف قبل العيد برقص ذي الرقصات
Boombayah. Blackpink
Lovesick girls. Blackpink
Antifragile. Le sserafim
Wannabe. Itzy
Money. Lisa
Cheshire. Itzy
OMG. New jeans
بعض الرقصات شوية صعبة وتحتاج وقت عشان تتعلموها انا بحكم اني اعرف الكيبوب من سنين فا لأني ارقص كثير صرت احفظ الرقصات بسرعة وبس انا اختكم من السعودية واحبكم كلكم❤ ... 41
بسوي دايت احسه مرا سهللل بس بقول لكم هو بس رقص واكل اي شي ابيه بس بكميه قليله اما عن الرقص برقص حق جيني(سولو)وسولو ليسا الاثنين(موني) -(لاليسا)و (شوت داون)-(بينك فينوم)-(بينق بونق) ومع الاجزاء الرئيسيه من(مستر روفر-فلور-طنين-لابنياه)طبعا بعد(سولو-موني-لاليسا)باغذ اغنيه ثانيه ك فترة استراحه يعني تقريبا بعد٢٧دقيقه٣دقايق راحه+احتمال اسوي رياضه خفيفه مرا بس مب كل يوم يمكن مره او اثنين بالاسبوع وبسويه لشهر واشوف الفرق اتمنى ترجعوني اذا مر شهر لوفيو❤ ... 4
حتى مرات يسموني علاقه الملابس بس عاتي
اليوم الاول: عادي بس بعد ساعتين حسيت بشد
اليوم الثاني : 1
اليوم الاول:playing with fire ٥ مرات صرت ( ). 1
وهي أحلى إشتراك لعيووونكككك😭❤❤❤❤
ما اقدر اكمل لان بطنس رح يوجعني بنات هو عادي نتمرن والدوره علينا؟ 1
رقصتها 4 مرات عشان انحف ادعو معي
متت
رح اجرب 3 ايام و أقل لكم لانني كسولة 😂😂
1/
2/
3/ 3
لو بس جزء الرقصة المشهوره 1