Duration 2:26

وصفات الشوفان لبناء العضلات وزيادة الوزن/حرق الدهون وتضخيم العضلات/ وجبة صحية ستجعلك مثل الحصان Malaysia

236 watched

Published 24 Jan 2023

طريقة تحضير الشوفان لبناء العضلات الشوفان لزيادة الوزن وبناء العضلات أسهل طريقة لتحضير الشوفان لكمال الاجسام كل ما يخص وصفات كمال الاجسام قبل وبعد التمارين لا تنسوا الاشتراك في القناة معلومات حول الشوفان يحتوي كل كوب من الشوفان (156غ)، على المعلومات الغذائية التالية : السعرات الحرارية: 300 الدهون: 10.76 الدهون المشبعة: 1.89 الكربوهيدرات:90 الألياف: 16.5 البروتينات: 26.35 الكولسترول:0