سر نزول الوزن ؟ عدد مرات الكربوهيدرات صيام_متقطع مقاومة_الانسولين تخسيس حمية Malaysia

من اسرار نزول الوزن المهمة هي عدد مرات تناول الكربوهيدرات في يومك قد ايه 💚 بمعنى ايه ؟ لو انت حد بيحاول يخس أو عندك مقاومة انسولين أو ووزنك بينزل بصعوبة فأحسن حل مع الصيام المتقطع و زيادة البروتين هو تقليل عدد المرات اللي بتدخل فيها كارب في اليوم ✔️يعني لو بتاكل الصبح بيض و مكسرات و خضار مثلا و زودت على ده ثمرة بطاطس و ثمرة فاكهة و جيت في الغدا خدت ثمرة فاكهة و ٣ م فريك مثلا مع البروتين و الخضار ، ده تمام مفيش مشكلة بس مش احسن حاجة ✔️بس الاحسن و هتلاقي نتائج احسن لو خليت وجبة فيها الفاكهة و النشويات وطبعا منزودش كربوهيدرات كتير في الأساس ، الوجبة تانية تبقا بلا أي كربوهيدرات فمثلا هتاخد الفطار بيض و مكسرات و خضار و الغدا بروتين و خضار و فريك و ثمرة أو ثمرتين فاكهة صغيرين ✔️ ليه ده بيخسس اكتر ؟ لأن انت كدا رفعت سكر دمك مرة واحدة في اليوم و المرة الثانية اللي مفهاش كربوهيدرات دي هترفع سكر دمك حاجة بسيطة جدا ف يعتبر كدا سكر دمك مستقر طول اليوم ماعدا الوجبة اللي فيها كارب ، لما سكر الدم يقل الأنسولين بيقل ف عملية حرق الدهون بتبقا احسن و الجوع بيقل و طبعا يفضل نخلي ايام مفهاش كربوهيدرات بالذات للناس اللي عندها مشاكل في الأنسولين و صعوبات نزول الوزن ✔️ جربوا و هتلاقوا نتائج ممتازة في تحسن الجوع و نزول الوزن 💚 ☎️ للاشتراك في برامج الدايت: اضغط على اللينك في البايو انستجرام فيه كل التفاصيل 💚 #مقاومة_الانسولين #insluinresistance #صيام_متقطع #تخسيس #تخسيس_البطن #تخسيس_الوزن #الصيام_العكسي #حمية

Category