Duration 3000

أطعمة تحتوي فيتامين ب12 | لحم البقر Malaysia

457 watched

Published 30 May 2023

#أطعمة تحتوي فيتامين ب12| لحم البقر اللحم البقري هو من أبرز مصادر فيتامين b12، حيث توفر شريحة واحدة من اللحم البقري حوالي 200% من الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين. إذا كنت تبحث عن أغذية ذات تركيز أعلى من فيتامين ب12، فمن المستحسن أن تختار اللحوم قليلة الدسم، ومن الأفضل شويها أو تحميصها بدلًا من القلي فهذا يساعد في الحفاظ على مستوى أعلى من فيتامين ب12. #لحم البقر #تاج الصحة