21 Días de Meditación Guiada La Fuerza Cósmica de la Gratitud - Día 8

Visita nuestra página web en: https://codigosagrados.club/ Súmate a nuestras grupos privados de WhatsApp, Telegram y Facebook: https://codigosagrados.club/se-nuestro-usuario-destacado/ Si quieres vivir más Amor y Abundancia, las palabras que estás por leer serán las más emocionantes de tu vida… ¿Alguna vez te has percatado de la profunda sensación de bienestar que sientes al estar agradecido por algo, o incluso sólo porque tienes cerca a personas extraordinarias? Hay algo mágico cuando empiezas a sentir gratitud. Tómate un descanso de lo que sea que estés haciendo y piensa un segundo… Cuando vives un sentimiento de gratitud, te sientes más abierto, más generoso, más conectado, más consciente y vivo. Nada cambia tu vida más que la gratitud… 🗓️ Día 8 - La gratitud beneficia la mente y el cuerpo 💭 PENSAMIENTO CENTRAL: CADA MOMENTO DE AGRADECIMIENTO ME HACE MÁS SALUDABLE. 🧘‍♂️ MANTRA SÁNCRITO: SHARA VANA YA Esta semana expandiremos nuestra comprensión y experiencia de gratitud con la conexión mente-cuerpo. La gratitud es mucho más que una actitud o estado de ánimo: es una poderosa contribución positiva a nuestro sistema mente-cuerpo que conduce a un mayor bienestar físico y psicológico. Los pensamientos de agradecimiento y los estados de meditación no sólo se quedan en tu mente. Las moléculas mensajeras transmiten sus efectos de inmediato a los 100 billones de células del cuerpo, y así crean nuevas células cerebrales, conexiones y patrones cerebrales. Se ha descubierto que la práctica de la gratitud cambia nuestra manifestación genética de manera positiva. Al dirigir nuestra atención hacia la gratitud, todo nuestro sistema mente-cuerpo se orienta automáticamente hacia una mayor salud y equilibrio. SHARA VANA YA Este mantra abre la mente y el cuerpo al amparo de la Naturaleza. Al repetir el mantra, siente que tu cuerpo, mente y espíritu están abiertos y reciben un poco más de lo normal. SHARA VANA YA significa: TODOS LOS MOMENTOS DE AGRADECIMIENTO ME HACEN MÁS SANO. 🗓️ Día 8 - PREGUNTAS DE REFLEXIÓN 1️⃣. Haz una lista de las formas en las que puedes aumentar las contribuciones positivas a tu cerebro. Por ejemplo, estar más centrado en la gratitud, el amor, el afecto, la bondad, la apreciación o los logros. 2️⃣. Escribe los tres principales factores que más contribuyen a que haya aportaciones negativas a tu cerebro. Sé específico. Pueden ser el estrés, la fatiga, la falta de sueño, la crítica, el rechazo o la decepción. 3️⃣. Ahora enumera tres formas en las que puedes reducir las aportaciones negativas a tu cerebro. Por ejemplo: descansar más, hacer ejercicio con regularidad o pasar tiempo con buenos amigos. 4️⃣ Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del día de hoy.

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