Duration 5:2

تناول وجبة واحدة في اليوم | الدكتور بيرج Malaysia

by JUST 4 U

46 877 watched

1.7 K

Published 13 Sep 2019

لا تنسوا الإنضمام إلى قناتنا الثانية : /user/NadramYoussef The video's content belongs to Dr.Eric Berg and we just translated to Arabic ذكر د,بيرج في هذا المقطع منافع تناول وجبة واحدة في اليوم فقط, وهي باختصار : سوف توفر الكثير من المال سوف توفر الكثير من الوقت * تحسين عملية الهضم * تحسين الجهاز المناعي * الالتهام الذتي * سوف تعيش مدة أطول * لن تشعر بالجوع الشديد * الحصول على بشرة جميلة * تزويد الطاقة في الجسم * تحسن المزاج * الزيادة في الوظائف الإدراكية * الحد من حالات الإلتهاب * الحد من ضغط الدم * التخلص من مشاكل القلب * تحسين القدرة العقلية * علاج مرض السكري * تنظيف الكبد الذهني * تحويل جسمك إلى مكسنة لحرق دهون * يجعلك منظبطاً * بناء العضلات * إصلاح التمثيل الغذائي * المساعدة على التركيز _________ This video translated by Youssef Nadram /JUST 4 U _ This video is a translation of the original video. هذا الفيديو يعتبر ترجمة للفيديو الأصلي. رابط الفيديو الأصلي : The original video link : /watch/gdnJMvGuR7MuJ _____________ - القناة الرسمية للدكتور بيرج: Dr Eric Berg Channel : /user/drericberg123/

Category

Comments - 279

@

@coopback2nature5 years ago للمزيد من المقاطع المترجمة المرجوا الضغط على الاعجاب والاشتراك بالقناة ومشاركة المقطع مع أصدقائكم 49
@

@h.m.aaljobury69344 years ago والله يابه خوش فكرة كلش عجبتني👍 وتقريبا راح افكر بيها اسويها 🤔 4
@

@user-mb7pd9ef3p3 years ago وجبة الاوماد ينفع اكل فيها نشويات ؟؟
وهل بتثبت الوزن؟
@

@fatiflour21753 years ago ااسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وزني 86وطولي 160هل سينفعني هدا نضام لنقصان وزن مع علم جربت صيام الماء وزدت 2كيلو بعد ماكان وزني 84 3
@

@amans5893 years ago ممكن سؤال انا بوكل رز وبوكل مرات جاج وبكوكل مع الوجبه سلطه وجاج ومرات بيض ملسوق هيك منيح
@

@ayamuhammed34864 years ago انا في الكيتو واتناول وجبة واحده فقط الساعه السابعه مساءاً هل هذا صحيح 🥺 واستمر فيه ام لا لأن وزني حالياً ثابت
@

@_-.63953 years ago أخي الكريم وجبة في اليوم وخلال 24ساعة مع تمارين الكارديو هل تأثر على العضلات أم شيئ عادي .
أريد منك جوابا من فضلك 1
@

@alanodalzaben28913 years ago عندي زياده 30ك النظام هذا مناسب؟؟ وهل بيوقف الحرق بعد مده قصيره؟؟؟ وهل يسبب تساقط للشعر؟؟ وبس نوقفه يرجع الوزن زي م كان... وكم اقدر استمر عليه
@

@abuali34054 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أخي الكريم ممكن تعطيني مثال على الوجبة المتكاملة إذا أردت تطبيق نظام الكيتو بوجبة واحدة 5
@

@DifafomniyhDifafomniyh3 years ago انا لاول مره ساتيع هذا النظام ولاول مره اتبع دايت هل ابتدي فيه ع طول جربت الايام اللي راحت ادي اجلس وقت طويل بدون امل فهل ابدا فيه ع طول وكم المده ؟
@

@safaaalmamou55813 years ago هل مسموح اكل القليل من الخضار في غير وقت الأكل وشكرا 1
@

@user-lc9rl4gx3h4 years ago يعطيك العافية انا باكل كربوهيدرات وقت الافطار متل البطاطا و الارز المسلوق و المعكرونة المسلوقة هل يؤثر على النتيجة؟؟؟؟علما اني لا استطيع ان اتوقف عن الكاربوهيدرات 4
@

@user-cd5yk9uy9q3 years ago اسلام عليكم وزني 99• ؏ـمٛرʊ̤ 19عندي خربطة هرمونات بسبب الكرتزون الوجبة الواحدة تنفعني ام تضرني
@

@user-yv7fw5pl4m4 years ago هل عصير الليمون مع الماء يبطل صيام متقطع 3
@

@amalamaltalat74334 years ago ممكن اكل مكرونه مع بروتين ويمكن تناوا الرز او بطاطص ارجو الرد 1
@

@doaa02044 years ago انا اتبع هٰذا النظام على الساعة ٢ مساءً باكل الوجبة وبتكون خاليه من السكريات وبكمية قليلة جدًا!
@

@zahraahraou97234 years ago انا اكل وجبة واحدة علا 12 وفقط طول النهار والاكلة اي حاجا احبها حتا اكل سريع
نزل وزني 2 كيلو في اربعة ايام 11
@

@user-zg9ni9vh8y4 years ago اخي انا ابلع ثوم صبح وقبل مساء هل هذا يخرب صيام متقطع 1
@

@wahrani51243 years ago أخي هل صيام طوال اليوم واكل وجبة صغير يساعد على حرق دهون الجسم كامل
@

@abody24top4 years ago أخي الكريم أنا اتناول وجبه الغداء فقط منذ شهرين سوأل وجبة الغداء اتناول أي شيئ ام اتناول طعام دايت 😘 5
@

@mayaal_qudah94374 years ago في وقت معين لاكل الوجبة يفضل ولا زي ما بدنا؟! 2
@

@zairfatimazahra78974 years ago أريد أن أطبق هادا لكي تتحسن بشرتي ولكن لا أريد أن أنحف ! مارأيك؟ 3
@

@salwaforlovesalwaandsamier28705 years ago انا كيتو وبأكل وجبه واحده في اليوم.. هل كوب قهوه بالكريمه الخفق تعتبر وجبه 4
@

@user-zf9xc1ds1f4 years ago عندي سؤال ممكن اغير توقيت الوجبه مثلا يوم اكلها الصباح ويوم اكلها غدا وهيك؟؟
@

@N558e4 years ago كيف حالك يا دكتور
انا نزلت من133الى125بشهر وثبت وزني اسبوعين اكل وجبه وحده خفيفه وش حل ثبات الوزن؟ 1
@

@khaleid19824 years ago لو سمحت سؤال يعني في خلال الساعة هاذي اكل فيها وجبة وحده ولا وجبتين مقسمة على ساعة ؟ 3
@

@kingmore24884 years ago هل مسموح ف فترة الصيام شرب المشروبات الساخنة بدون سكر وهل مسموح ف فترة الأكل اكل الفواكة ولا لا يعنى ينفع اكل موزة وتفاحة مثلا فى فترة الأكل ولا غلط 2
@

@hossamabas58854 years ago لو سمحت المفروض نسب البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحيه ف الوجبه الواحده تبقا ايه.. وايه اللي المفروض يبقا موجود ف الوجبه بنسب كبيره ... ارجوا الرد لو سمحت
@

@user-zp8om5bz9q3 years ago هل اكل وجبه واحده سريعه في منتصف اليوم. يساعد على خسارة الوزن 1
@

@user-ev9nl7wj7g4 years ago ماهو الطعام المثالي الذي أكله في هذا الوجبه الواحده لكي اعوض عن باقي الوجبات أرجو الرد؟ 2
@

@alisalih42153 years ago سوف آكل وجبة واحدة إن شاء الله ولكن هذه الوجبة ستكون دسمة الأرز و اللحم و الخبز هل سأنحف مع هذا؟ 1
@

@user-yz8pt2xx4u4 years ago مرحبا
انا وزني ٦٥ هل استطيع امارس الصيام المتقطع وعمري ١٩ سنه
انتضر الاجابه
........ 4
@

@naghamdaghlass91533 years ago هل يجوز لعب الرياضة اثناء الصيام؟ ارجو الرد♥️ 1
@

@user-eh5ps4ct9e4 years ago ممكن ترد عليا لو سمحت انا باكل واجبه واحده بس في يوم ومعها سناك وباقي يوم صيام بدون اكل وشرب ميه بس طولي ١٦٣ وزني ٤٠ 2
@

@souherazzam59764 years ago هذه الساعه نحددها نحن . هل في فترة الصباح . او مابين موعد الافطار السابق والغداء .. 1
@

@sosali72414 years ago بس هل شي كتار بيقولو انو بترجع تسمن اضعاف الي نحفتو عنجد هل اشي وكمان شي ليش الواحد بلاول بينزل الوزن بعدين بيتوقف ماعاد ينزل ليش؟؟؟
@

@Hyper-.3 years ago يا جماعا لما اكتب رجيم احس اني كل الي بيطلع اعلانات 1
@

@hafizasaddeh44564 years ago انا كرهت شي اسمو بيض مسلوق َن ورا الريجيمات 4
@

@user-bo4qg1hb3p4 years ago دكتور ارجوك جاوبني 🙏🙏🤔🤔
انا بصوم في حدود ٢٠ او ٢٢ ساعه
واكل خلال ساعتين
اتمرن لمده ساعه وانط حبل ٥٠٠ نطه
واول وجبه لي بعد تمرين بربع ساعة هيه نص تفاحه وبيضتين مسلوقات
وبعد ساعه ونص اكل وجبه رئيسيه وهيه ١٥٠غ بروتين و١٥٠ غ سلطه ورقيه طازجه وملعقتين زيت زيتون وعلبه او علبتين زبادي ساده كامل دسم في حدود ٨٠غ
واشرب ٣ لتر ماء
هل هذا شي صح بليز اجابه دكتور
هل كده كويس وحنقص في وزن 🤔
وانا لا اتبع الكيتو دايت إنما نظام عادي فقط مانعه سكر نهائي ونشويات
ووزني 75 وطولي 165 وعمري ٢٠
ممكن اتقلي كم كميه بروتين الي احتاجها لاني ما اعرف احسب 😭 ...
@

@mochijimin57724 years ago انا اليوم بدأت باتباع هذا الريجيم ولكن لدي سؤال..هل يمكنني اكل قدر ما اشاء؟ أي يمكنني ان اتناول حد الشبع؟وسأخبركم بالنتائج💙 3
@

@meriemhaddad31994 years ago انا محتارة أتناول وجبة واحدة في اليوم لكن مادا اتناول في الفطور الصباح بعيدا عن النشويات شكرا 3
@

@shimaaabdo8864 years ago هل يمكن إدخال ارز بسمتي مسلوق لوجبة مكونة من طبق سلطة وطبق خضار سوتيه وقطعتين من اللحم؟ 1
@

@arinaskaouthar28444 years ago اخي انا وزني65 لكن اريد احراق دهون بطني هل تنصحني بالصيام المتقطع 1
@

@user-zg9ni9vh8y4 years ago اخي ممكن ترد اكل وجبه واحده ولكن احيانا اكل تلك وجبه ساعه ٣ مساء او ٥ مساء
@

@fatmaslimi19104 years ago انا كان وزني ١٠٥ من شهر تقريبا وانا منعت السكر الكربوهيدرات تماما نقص وزني ١٠كيلو ووقف بدأت اتبع الكيتو دايت ولكن وزني ثابت عند ٩٥ الآن اختفت رغبتي للاكل والسكر لم اعد أجوع لكنني لا انحف .......😔😔😔 2
@

@user-pb7mo6lv6j5 years ago اختي تكل ب11 الصبح وتحذ خير من تجوع وتبقه الثاني يوم ما تكل صح الي جاي تعملو ارجو ما تكل حلو ما تجوع وتعمل رياضه صح رد عليه لو سمحت 1
@

@nourmakhlouf97693 years ago يعطيك العافية صراحة مابعرف ازا لازم اسأل بالعربي او بالانكليزي بس سؤالي هوي : خلال ٢٣ ساعة صيام شو ممكن ناكل ؟ او ممنوع الاكل بتاتا ؟ خلال ٢٣ هل يجب فقط شرب سوائل ؟ يرجى الاجابة لوسمحتم
@

@mennamostafaalgehany33494 years ago Thanks a lot
I lost 10kg by Omad 2
@

@abdulrahmanalrawi3984 years ago انا ماشي على نظام الصيام المتقطع واحد وجبه وحده نشويات وبروتين سلطه يعني هكذا ومرات اكون مشتهي حلى اكل بقدر طبعا مش كميه كبيره جدا بعدها ماكل ابدا لليوم اخر مع شرب سوائل في فتره الصيام هل ماشي صح افيدوني؟ 2
@

@Wolf-xj9fw4 years ago صاحب القناة محترم 🖤
سؤالي هو إنه أنا أتناول وجبة واحدة في اليوم و هي قليلة نسبياً مثلاََ نوعين من جبن القرية كمية ملعقتين تقريباََ مع رغيف أو إثنين من الكتان مع أو بدون خيارة و بروتين إن كان دجاج أو بيضة. هل هذا جيد؟
و ما رآيك، أتمنى الرد بأسرع وقت ممكن.
تقريباََ اليوم هو الثاني من الإلتزام التام إن لم يكن أكثر، لكن لاحظت أمراََ (في اليوم الثاني كان جسدي جيداً نوعاً ما ك شكل لكن بعد تناولي الوجبة مباشرة شعرت إن وزني قد زاد و لاحظت ذلك أيضاً من خلال المرآة) ما هو تعليقك و رآيك على ما قلت. ❤️ ...
@

@sammerqanabi20604 years ago لو انا شربت قهوه مع سكر محلى في الصباح وتناولت الغذاء فقط هل يأثر؟؟ 1
@

@lya.xu_95654 years ago انا اصوم كل اليوم و اكل وجبة واحدة علا ساعة 8ونصف هل هدا جيد 1
@

@user-ms1cg9xp3o4 years ago سؤال شرب كوب من النعناع المغلي يفسد الصيام المتقطع 2
@

@abdulazizfahad24914 years ago هل الوجبة الواحدة اكل فيها اي شي ابغاه ؟ 1
@

@kljap72114 years ago انا اتبع ذا النظام اكل وجبة وحدة يومياً الساعه ١٢الظهر وقبل الاكل اتمرن وجبتي عبارة عن سلطه بالتونة بكمية مشبعه مع حبتين بيض مسلوق وملعقه صغيرة زبدة الفول السوداني واحيانا وجبتي تكون سلطة مع لحم وقطعه صغيرة من الجبنة وبعد الوجبة مباشرة اكل برتقال حبة او موز هل ذا صحيح الي قاعدة اسويه؟علماً بأني نحفت ووصلت لوزن٥٢ بستمر بذا النظام بس ابغى اعرف اذا الي اسوية صح ولا خطأ وشكراً ... 7
@

@kljap72114 years ago اسفة على الازعاج بس ابغى اعرف انا اكل وجبة وحدة والوجبة ذي اكلها في ساعه وحدة وببطئ اذا خلصت الوجبة وابغى كوفي عادي اشربة بعد الانتهاء من الوجبة ولا اشربة مع الوجبة نفسها ؟ علماً بأن الكوفي احط فيه ربع ظرف سكر استيفيا 1
@

@zinaalmallak62064 years ago الله يبارك بيك اخي ، سؤال انا ابتديت الصيام ٢٢ ونص ساعة، وطعام ساعة ونص فقط
سعراتي حوالي ٧٥٠ ، الهدف انقاص ٨ كيلو مع جسم صحي مشدود
اكل في الوجبة صحن خضراوات كبير
بعد ٤٠ دقيقة اتناول البروتينات والدهون الصحية والمكسرات
واكل اثنين تمرة صغيرة مع الراشي سؤالي هو هل ال التمرتان الي سعراتهم ٤٠ سعرة معا ، والكاربوهيدرات فيهم مجتمعين ١٠ هل تخرجني من الكيتو؟
علمًا اني انط حبل ١٠٠ قبل الأكل مباشرتا مع تمارين كارديو
أرجو الرد
وشكرا شكرا شكرا
في ميزان حسناتك ان شاء الله🙏💐 ... 4